人生中1/3的时间都在睡眠中度过 。睡眠时间是肌肤和人体进行修复的重要时间，因此如何保证良好的睡眠十分重要 。
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【睡眠中十个可怕小动作，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃】
■打鼾
睡著的时候让人担心的，首推打鼾 。打鼾是由于气管狭小所引起的 。呼吸量会减少，使得身体无法充分供应氧气到大脑和肌肤而造成危险 。而且，打鼾也会让肌肤变差 。
打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”，另外习惯用"高枕头"也容易诱发打鼾。
■磨牙
一回神才发现自己在磨牙的人可要注意了 。磨牙不只牙齿会磨损，对臼齿用太多力的话也会变成法令纹的成因”
虽然认为压力或咬合不正是原因，太高的枕头似乎也会有影响 。
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