能让你越来越有气质的30个好习惯 _气质

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伏尔泰说：“美只愉悦眼睛，而气质的优雅使人心灵入迷” 。

我特别喜欢的一位女神 - 董卿老师，我觉得她的美就是这种从内而外散发出来的淡淡的优雅和气质，着实让人着迷~~

我想每一个女孩子都梦想成为这样的人吧~~

所以，今天向暖总结了30个可以让你越来越有气质的好习惯。

姐妹们赶紧点赞收藏起来，让我们一起做个灵魂有香气的气质女孩吧~

全文共2903字，阅读时长预计2分钟。

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01. 早起喝一杯鲜榨橙汁
这也是我最近正在努力养成的一个小习惯。橙汁的营养价值很高，维生素和微量元素的含量都很足，是美容养颜的好帮手。

现在网上几十块钱就可以买到小杯的手持榨汁机，很方便~

02. 拉筋
俗话说：“筋长一寸，寿延十年” 。

经常拉拉筋骨，不光对身体好，也可以保持我们体态优美，让我们看起来更有气质。

尤其是坐办公室、伏案工作的姐妹们，每间隔一个小时就站起来扭扭脖子，伸个懒腰，压压腿~

别看这个小习惯微不足道，长期坚持做，一定会让你比同龄人更有气质~

03. 买个电脑支架
我们现在工作、看剧都要用到电脑，电脑如果位置放得太低，就很容易导致脖子前倾，驼背等问题，这可是气质的大敌。

所以提早预防，保护好我们漂亮的颈部、背部线条。

04. 看手机时尽量举到与视线齐平
很多女生、包括男生看手机的时候都喜欢把头埋得特别低，你从背后就能一眼看到TA大椎承受的巨大压力。

（不妨今天坐地铁的时候观察一下）

这种看手机的姿势同样会导致脊柱侧弯，时间长了，血液流通不畅还会形成富贵包，这应该是所有女生的噩梦吧。

而且据我了解，富贵包特别难消除，要练好几个月体态才可能缓解，所以我们从一开始就要把它扼杀在摇篮中！！！

05. 练字
气质不光体现在外表，也体现在你表现出来的各个方面，包括你的字。

回想一下你看到字写得好的女生，会不会瞬间觉得她特有气质，肯定是超级无敌大学霸。

所以呀，从今天起为自己买一本字帖，练起来吧~

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06. 洗完手记得涂护手霜
想象一下，你写出了一手好字，周围的人肯定都会用崇拜的眼神看看你那双超级无敌厉害的手，这时候你肯定不希望大家看到的是一双干燥的手吧？

所以尽管麻烦，但每次洗完手，还都是要记得认认真真涂上护手霜哦，晚上睡觉前可以厚涂一层~

07. 坚持锻炼身体
大家应该都有注意到那些经常运动的人，一看身材就很健美挺拔，所以如果你也想让自己气质出众，就赶紧加入健身的行列啦~

瑜伽、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、健美操都是很不错的选择，而且多出汗，新陈代谢快了，皮肤也会很好。

08. 早睡早起
黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等很多问题都是因为熬夜内分泌失调引起的，所以为了让自己的皮肤看起来透亮有光泽，就要坚持早睡哦。

还有饱满的精神状态也会让你看起来更年轻有气质。

09. 少吃凉的，多喝热水
这一点对于女生尤其重要哦，特别是经期前中后的几天都要完全忌口。

我上学那会就仗着自己年轻，身体好，大冬天姨妈来了还在吃雪糕，当时倒是肚子不疼，但之后的一两年该来的还是来了…肚子疼得满地打滚…

后来受苦了，知道这样不对，开始重视，才慢慢好起来。

所以我们真的不能拿自己的健康开玩笑呢~

10. 床垫不要太软
太软的床垫对于我们的脊柱不太友好，长期睡可能会导致脊柱变形，弯腰驼背会让女生的气质大打折扣哦。