能让你越来越有气质的30个好习惯( 二 ) _气质

很多研究调查显示单纯控制饮食并不利于减肥，还有可能把自己养成易胖体质，所以姐妹们咱们还是要好好吃饭呀~

不过，我们可以在吃的内容上下功夫，比如选择一些低卡低糖的新鲜瓜果蔬菜，用粗粮代替米面，脱脂牛奶代替普通牛奶…

12. 学会表情管理
之前看过一位主持人博主分享“为什么明星看起来总是360°无死角？”？

这是因为他们时刻在进行表情管理，总是保持嘴角微微上扬，眼睛用力睁开，苹果肌微微向上提的状态，这样会让人的面部看起来更加积极、阳光~

反之如果整个脸部肌肉都很放松，就会让脸部看起来有点垮，整个人没有精气神，自然也就没有气质了~

所以如果想让自己看起来总是神采奕奕，就要注意表情管理哦。

13. 勤换擦脸毛巾
毛巾因为总是湿的，又放在阴凉不透风的卫生间，所以很容易滋生细菌，用这样的毛巾擦脸很容易过敏、长痘，让皮肤状态变差，影响我们的整体气质。

14. 每天看书
不论是几分钟还是几小时，每天至少都要打开书看上那么一页、两页，让精神得到滋养，腹有诗书气自华。

我特别喜欢董卿老师，她身上透出的那种气质真的不仅仅是因为穿着、打扮、长得漂亮带来的，从她的言谈举止就能感觉到她由内而外透出的气质~

这也许就是多读书带给人的底气吧。

15. 坚持镜子练习
镜子练习是指每天早上起床看着镜子里的你，并对你自己说：“你很好，我很喜欢你”，这样做的目的是增强自信。

自信的人走到哪里都自带光芒，气场一米八的感觉~

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16. 时刻保持吸腹
吸紧肚子，尤其是饭后，据说这样做可以瘦小腹哦。

17. 经常做扩胸运用
伏案工作40分钟后，记得站起来做15次扩胸运动，这样可以有效防止含胸驼背、脖子前倾等形体问题，身姿挺拔是气质最直观的展现哦。

18. 每天至少吃一样水果。
19. 练习穿高跟鞋
高跟鞋虽然穿着不舒服，但不可否认它确实是提升女生气质的绝美武器，所以平时路途不是很遥远的话，可以尝试穿一下，慢慢锻炼起来~

20. 一定要涂口红
学会化妆这个事我没有什么发言权，因为我就是那个几乎从来不化妆的人，每次画完感觉和不画没啥两样，就是涂了点颜色在脸上，所以我放弃了…

（：和我一样的女生评论区举个爪，让我找到自己的同胞们！！！

但是！妆可以不画那么全乎，口红还是要认真涂起来的。

你可以看看镜子里的自己，涂口红和不涂口红的气色完全是不一样的，明显第一种显得更有精神、气质更好哦。

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21. 坚持每周至少敷2次面膜，原因我就不赘述了。
22. 拥有一颗平和的心态
有时候会在路上碰到破口大骂的人，不管出于什么原因吧，给人感觉总归是不太舒服，会觉得这样的人素质低，更不用说气质了。

所以我们要学会管理自己的情绪，保持一颗平和的心态，用恰当的方式解决问题。

打骂、发脾气、冷战永远解决不了问题，只会加剧问题。

23. 保持终生学习的习惯
经济独立是女生最大的底气，而保持经济独立最好的方式就是不断学习新知，给自己铺设更多的收入管道，让自己跟上时代的步伐。

24. 定期清理自己的手机内存
删掉不用的照片、文件、微信陌生朋友，生活清净了，内心就清净了，内心清净了，透露出来的自然会是干净、清爽的气质。

25. 学一门语言
英语、法语、日语、韩语、德语等等都可以，选择一门自己感兴趣的语言学起来，会说外语的人天生就多了一份吸引力。