含糖量最高的水果清单 哪种水果含糖量更高
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哪种水果含糖量更高(含糖量最高的水果列表)
水果味道鲜美，营养丰富，是我们不可或缺的食物 。许多人用水果作为代餐品来减肥或保持健康 。但是现在的水果种植越来越追求甜 。虽然好吃，但是容易摄入过多的糖分，影响身体健康 。
今天我们就来盘点一下含糖量最高的水果 。
1.芒果
大部分芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果 。
2.火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但是因为大部分是葡萄糖，吃起来感觉不是很甜，所以会给人含糖量不高的错觉 。
3.菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，属于含糖量高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，只有15%左右 。
4.荔枝
荔枝含糖量16%左右，吃起来很甜 。荔枝在含糖量的表现上是诚实的 。
5.龙眼
桂圆的含糖量比荔枝略高，水果吃多了也容易上火 。桂圆干含糖量更高，达到60% 。
6.石榴
石榴含糖量高，可达17% 。如果喝石榴汁，容易摄入过多糖分 。
7.甜瓜
顾名思义，大部分品种的瓜的甜度都在18%以上，有的会超过20% 。
8.柿子
有些柿子的含糖量接近20%，柿子富含鞣酸，容易与胃酸结合，不宜多吃 。
9、香蕉
香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果 。
10.甘蔗信息资源网
甘蔗的含糖量为20.7% 。虽然含糖量很高，但是嚼一嚼也不用担心，不会吃太多，但是喝甘蔗糖浆就是另一回事了 。
1.榴莲树
榴莲果肉热量和含糖量都很高，碳水化合物含量高达28%，很容易导致血糖升高或肥胖，但榴莲吃货们可能根本不在意！
12.山楂
山楂吃起来酸酸的，几乎感觉不到甜味，但含糖量达到22%，是含糖量最高的水果之一 。
13.萨迦(番荔枝)
萨迦含糖量可达25%，多为蔗糖，被誉为情侣的情人，糖尿病的死敌 。
14.冬枣
冬枣是含糖量最高的鲜果，可达27% 。一度怀疑是用糖水浇的 。
此外，干果的含糖量普遍很高，柿饼、干枣中的含糖量超过信息资源的70% 。不要多吃 。
相反，有些水果虽然吃起来很甜，但含糖量并不高，比如西瓜、桃子、草莓 。信息资源网含糖量只有5%左右 。主要问题是他们会不小心吃多了 。
最后，不建议你喝太多鲜榨果汁 。因为水果中的膳食纤维被破坏，糖分吸收增加，鲜榨果汁容易氧化，不是很健康的选择 。
【含糖量最高的水果清单 哪种水果含糖量更高】
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