很多人不知道，越讨好人际关系会越差｜低自尊者为何不讨人喜欢？ _人际关系

你是一个常被他人评价“你人真好”的人吗？
你看起来无比随和，有求必应，以至渐渐地，人们把你的付出当作理所当然。
随着这样评价你的人越来越多，你才发现，自己总是不自觉地取悦他人。但你却依然停不下迁就、迎合他人这件事。

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如果你也和漫画中的珍妮花有过相似的心情，觉得人生总是陷入一种“讨好模式” ，总是无法拒绝，习惯取悦他人，那么，你可能也是一个讨好型人格者。我们通常称之为“讨好者” 。

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心理学家Harriet B.Braiker认为，讨好者背后有三个主要的心理要素，它们彼此互为原因和结果：

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(Harriet, 2002)

了解你的取悦行为究竟由哪种因素主导，能够帮助你更好地实现想要的改变。
首先，讨好者们常常会有这样一种认知：
我必须要让每个人都喜欢我。
Ta们将自尊和个人认同都建立在自己为他人付出多少之上。Ta们深信“做个好人”就能使自己免受他人的拒绝和伤害，也抱有一种“我对别人好，别人也应该如此对我”的错误逻辑。
那么，为什么讨好者们停不下讨好的行为呢？
研究者们发现， ta们的讨好行为来源于对快感本能的追求，这种愉悦感来自他人的称赞和肯定，宛如“上瘾”一般。
对ta们来说，讨好的行为其实具备了一种抚慰的功能：通过不断重复讨好他人，把它变成一个常规。当一切变得熟悉并且可预测， ta们便能从中得到慰藉，并获得一种安全感。
讨好的行为还可能与讨好者的情感因素有关。Ta们无法应付内心的恐惧——被拒绝，他人的失望，被批判。Ta们不知道如何面对冲突，也不明白人与人之间的冲突是常事。此时，取悦他人成为了一种逃避策略，用以保护自己免受情感上的伤害。
还有一些人则是因为从来不曾得到、或不敢索取自己想要的对待，所以内心一直有一种难以填补的缺失感。

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这样的情况也不仅限于家庭中；学校、社群、甚至讨好者儿时所处的文化环境，都可能会对其产生相似的影响。
为了填补这种缺失感， ta们变成了自己渴求的对象的样子，并以自己曾经想要的方式去对待别人，从中获得一种圆满。

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关于讨好的一个很大的误解是，人们觉得它是一种良性的心理状态，毕竟被当作好人似乎不像什么坏事。Ta们通常会觉得，只要一直去主动迎合，自己就能和他人保持良好的人际关系。
然而事实是，讨好者的人际关系反而会比其他人更加脆弱。一种普遍的现象是：

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讨好者们误解了“善良”的实际意义。Ta们总是一味地忍让和“帮助” ，但这可能实际上对别人是有害的，让对方失去了自己为自己承担责任的机会。
也正因为此， ta们会更容易消耗自己。
Ta们的生活几乎都被他人占据。长期处于满负荷状态下的讨好者，常常感觉到精疲力竭。
常见的一个行为表现即是：讨好者们容易过度工作。
这是因为， ta们会将自己的价值感建立在他人的评价和反馈之上。为此， ta们会表现出过度的责任心，试图让所有人都满意，公司、领导和其他同事的利益永远高过自己。