现在正值三伏天 ， 天气炎热 ， 这个时候适当的锻炼 ， 不仅可以改善机体调节功能 ， 增强对酷热气候的耐受能力 ， 而且还能预防疾病 ， 但是在三伏天锻炼是要多加讲究的 ， 如果方法不对 ， 效果会适得其反 ， 那么在三伏天锻炼需要注意哪些事项呢?以下六个注意事项要牢记 。
1、运动首选游泳
【三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快】闷热天气中最好的运动非游泳莫属 。夏季室内游泳池的水温多在26℃左右 ， 低于人体温度 ， 室外可供游泳的水域温度会更低 ， 这种水环境可以将身体的热量带走 ， 让你在游完泳之后的两个小时内依然保持凉爽 。游泳有血管舒缩体操之称 ， 对心脏非常有利 。它不会导致运动损伤 ， 又可以放松身心 ， 老少皆宜 。
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