肥胖已经成为当今社会的一种常见现象，越来越多的人为了追求纤细的身材，都加入了减肥的行列，还有那些易长胖体质的人，整日都在苦恼 。但是，殊不知，其实对于那些消化不好，吃不胖的朋友来讲，不长胖同样也是一种苦恼 。那么，吃什么能快速长胖呢？
【吃什么能快速长胖？】
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可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良 。而且食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入 。
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同时，应该积极参加适度的运动，体育锻炼并非只用于减肥，像那些大重量型的项目就是用来增长肌肉的 。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼 。
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世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人 。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的 。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的 。但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！
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