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孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道

孕期怎么吃鱼肉健康知识

鱼肉不仅吃起来味道鲜美 ， 而且含有大量的蛋白质以及微量元素 ， 具有丰富的营养价值 ， 同时 ， 其脂肪含量也较低 ， 作为一种常见的食材 ， 深受广大朋友的喜爱 。不同的鱼类口感也不相同 ， 对人体起到的作用也是不同的 。那么 ， 孕妇吃什么鱼好呢？

孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道

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【孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道】鲫鱼鱼肉易被人体吸收 。孕妇经常食用 ， 能补充营养 ， 增强身体的抗病能力 。同时 ， 还能改善食欲不振、脾胃虚弱 ， 可以治疗消化不良、胎动不安等症状 ， 减轻孕妇的呕吐反应 ， 增进食欲 。
孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道

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鲤鱼味甘 ， 性平 。虽然肉质比较粗 ， 却含有有利于人体代谢的胶质 ， 对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益 。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼 ， 分配着吃 ， 什么营养都有了 。墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。而且还具有有养血、明目、安胎、利产、止血等功能 。
孕妇吃什么鱼好？这些你一定不知道

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鲢鱼具有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 ， 是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式 ， 两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕 。黑鱼 ， 有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 ， 是妇女的保健食品 ， 有养血、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
鱼肉富含优质的蛋白质以及有关矿物质等都是胎儿发育的必要物质 。孕妇在怀孕期间吃鱼有利于宝宝的发育 。但是也要有选择性地吃 ， 有些种类的鱼体内却含有汞 ， 可经胎盘进入胎儿体内 ， 不仅会影响其生长发育迟缓 ， 甚至会对大脑发育造成损害 。因此 ， 应慎重选择 。


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