夏季是一个非常炎热的季节，而在夏季的时候我们都是需要消暑降温的 。而食疗消暑降温是一个非常不错的方法 。那在夏季的时候吃哪些食物能够帮我们消暑降温呢？
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能消暑的食物有哪些
夏季消暑降温的食物
绿茶
【最适合夏季消暑降温的食物】绿茶是大家都公认能够帮助我们消暑降温的一种饮料，所以在午后的时候喝一杯绿茶是一个很不错的选择 。而且绿茶还拥有能解毒、止渴、坚固牙齿等功效 。
绿豆
夏季的时候你是不是经常会喝绿豆汤来消暑降温呢？这个主要是绿豆拥有清热解毒、消暑降温的功效 。所以绿豆汤才会那么在夏季的时候流行 。
黄瓜
说到凉拌菜的时候很多人都会选择黄瓜，而在夏季的时候吃黄瓜能够帮我们解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最适合在夏季吃的一种食物 。
白菜
白菜是属于性凉的一种食物，肯定也是具有清热解毒消暑的作用 。并且平时多食用白菜的时候还具有养胃的功效 。
蜂蜜
蜂蜜是一种具有非常多功效的一种食物，常常被人家誉为保健品中的一种 。而据古书的记载，蜂蜜还具有消暑解热、润喉等功效 。
夏季消暑降温食谱
藿香叶粥
材料：鲜藿香叶、白糖、梗米 。开始用鲜藿香叶加白糖煎水，然后等水开了以后加入洗干净的梗米 。最后慢慢的熬制成粥 。
冬瓜荷叶汤
开始先准备好冬瓜500克，荷叶一片 。开始的时候先把荷叶洗净切成丝放在一边 。然后把冬瓜洗净切块放入锅中，加入水、荷叶等煲汤 。最后再等熬熟的时候放入调料即可 。
荷叶茶
开始的时候先把荷叶洗净，煎制成汁，然后等荷叶汁凉了以后，放入适量的蜂蜜以及凉开水 。
冬瓜薏米鸭汤
开始先准备一只鸭，500克的冬瓜，50克的薏米 。开始先把鸭洗净切块，冬瓜也是一样，薏米则洗净就可以了 。然后全部一起放入锅中，慢慢的熬制 。最后在快熟的时候加上调味料 。
西瓜汁
把西瓜的肉挖出来，然后挑出西瓜子，最后放入果汁机里面把西瓜榨成汁 。
苦瓜茶
准备一条苦瓜、适量绿茶，先把苦瓜洗净切碎，然后再加上绿茶一起加水煎个几分钟即可 。
上面看了这么能消暑降温的食物，你还会怕不知道要如何度过这个炎热的夏季吗？
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