夏天怎么解暑 教你9种绝佳方法

夏季的阳光十分的毒辣,稍有不慎就会导致中暑的发生 。因此在刚刚进入夏季的时候,就有不少的人在寻求解暑的方法 。那么你知道夏天用什么解暑呢?一起去了解了解 。

夏天怎么解暑 教你9种绝佳方法

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夏季如何解暑
夏季九种有效的解暑方法1.随时闭目养神:进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的 。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神 。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增 。经常闭目养神对健康也大有裨益 。国内外研究均证明,这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年 。
2.大澡盆:小时候,它是我们的澡盆,长大一些后,它变成了我们夏天戏水的天堂,小小的澡盆好像能装进一整个夏天 。
3.吊扇:曾经的我们,特别能抗热 。蚊帐上挂一把小吊扇,就能美美地睡去 。
4.午睡:中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛 。
5.摇扇:扇子获得的风柔和宜人,不会伤身 。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
夏天怎么解暑 教你9种绝佳方法

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读书静心
6.读书习字最静心:心平气和就是我们的健康生活方式,尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的!我喜欢读书,睡前必读书半小时至一小时 。炎炎夏日,手拿一本好书,很快就会心神宁静、暑热消散 。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水 。
7.游泳:首先,游泳能提高人的呼吸系统的功能 。经过游泳锻炼后,能够充分吸入氧气,呼出二氧化碳,使体内组织细胞新陈代谢旺盛,对防治慢性气管炎,改善肺气肿有良效 。其次,游泳能提高心血管系统功能 。游泳能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着 。还有,游泳能使大脑皮层的兴奋性增高,工作后若到水中游泳片刻,不管是谁,皆会感到精神振奋,疲劳消失,周身轻快 。
8.食物解暑:夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物,摄入适合的流质以及大量新鲜水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以帮你对抗高温 。
9.竹床解暑:夏季天气热如何解暑呢?小时候吃完饭,就会坐在门口的竹床上纳凉,茶叙 。一屁股坐下去,竹床经常吱嘎响,像要坏了似得 。
【夏天怎么解暑 教你9种绝佳方法】以上就是夏季解暑的方法,希望以上知识可以对大家有所帮助 。夏季是一个愉快的季节,希望大家可以拥有一个安全而快乐的夏季 。


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