预防高血压的健康药膳( 二 )


多吃豌豆、木耳等富含铁的食物 , 不但可以降血压 , 还可预防老年人贫血 。对符合标准的饮用水宜生喝 。茶叶内含茶多酚 , 且绿茶中的含量比红茶高 , 它可防止维生素C氧化 , 有助于维生素C在体内的利用 , 并可排除有害的铬离子 。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素 。


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