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相信生活中有些人常常觉得自己晚上睡觉的时候做了太多梦 ， 醒来后往往会觉得自己的身体很累 ， 严重影响了人们的生活和工作 。而且有些人在做梦的过程中 ， 并没有都是美梦 ， 所以醒来后精神会更加的疲惫 。所以就会有人认为 ， 晚上做梦不是一件好事 ， 没有让自己得到充分的休息 。那么这种说法是正确的吗？晚上睡觉的时候不停地做梦到底说明了什么呢？
其实 ， 人们出现睡眠多梦 ， 这是由于在睡眠的过程中 ， 处于快速动眼睡眠的阶段比较长 ， 在这个阶段的时候 ， 人们会做更多的梦 。在正常情况下 ， 人们会整个睡眠的过程中会做4到6个梦 ， 但是做梦比较多的人 ， 很有可能会超过6个梦 。
此外 ， 有些人在睡觉时做梦多 ， 和本身的情绪是有一定的关系的 。如果你在白天的时候遇到很开心或者是很难过的事情 ， 那么精神上就会受到比较大的刺激 。因此在晚上睡觉的时候 ， 睡眠会处于在浅层次的阶段 ， 所以在做的梦更容易被回想起来 ， 而且内容也是比较清晰的 。因此就会给大脑神经造成一定的压力 ， 因为增加了更多的信息处理 ， 因此大脑得不到休息 ， 导致人们醒来后常常感觉身体很累 。
那么 ， 需要怎样做才可以睡得好 ， 减少做梦的次数呢？
当人们夜间做梦太多的话 ， 那么大脑得到的休息时间就变少了 ， 所以会影响到人们第二天的工作和学习状态 ， 更为重要的是 ， 还会对人们的身体造成一定的损害 。所以大家应该及时的做到以下三点 ， 减少做梦的次数 。
第一 ， 睡觉前最好不要玩手机
如果你喜欢在睡觉前玩手机 ， 那么就会导致睡觉前大脑接受太多的信息需要处理 ， 影响到大脑的正常休息 。所以应该避免出现这种情况 ， 提高自己的睡眠质量 。
第二 ， 不要喝太多刺激性的饮品
有些人在睡前之前喜欢喝咖啡或者是酒精饮料 ， 其实这都是很不正确的做法 ， 因为咖啡有提神醒脑的作用 ， 酒精也会让神经兴奋 ， 所以就会导致大家在睡觉的过程中做很多的梦 ， 而且还会很容易惊醒 。
【为什么有些人睡着后，每晚都会做很多的梦？这说明了什么？】第三 ， 改善睡眠环境
最后 ， 良好的睡眠环境也会是十分重要的 ， 如果你喜欢不关灯睡觉 ， 那么就会很容易影响到睡眠的状态 。所以在睡觉的时候 ， 应该拉好窗帘 ， 关上灯 ， 给自己一个安静的睡眠环境 。
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