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练习太极拳到底是减轻膝盖疼痛还是增加疼痛

太极拳健康知识

外媒称，日前，有小型研究显示，对于患有膝关节炎的人群来说，练太极能够起到与传统物理疗法一样的治疗作用 。

练习太极拳到底是减轻膝盖疼痛还是增加疼痛

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太极拳缓解膝盖疼痛
据大全新闻网5月18日报道，膝关节炎是老年人疼痛和残疾的首要原因，骨末端的弹性组织损耗会引发膝关节炎 。膝关节炎无法治愈，医生经常会给病患开出物理治疗或抗炎疗法的处方，以缓解疼痛，增强关节的活动性 。为了弄清太极这种将深呼吸和缓慢流畅的身体动作相结合的中式冥想是否是一种可替代物理疗法的治疗方式，研究人员随意挑选了200名患有膝关节炎的病患，以三个月为一个周期，采取不同方式来治疗他们的关节炎 。
报道称，在三个月以及一年后，两组病患的疼痛都得到了些许减轻 。但报告显示，与做物理治疗的对照组相比，太极组的病患在幸福感和精神健康状态上更胜一筹 。
主要研究作者、波士顿塔夫茨医学中心互补与综合医学部主任王晨晨（音）说，研究结果显示，越来越多的美国病人之所以选择通过练习太极来解决肌肉骨骼方面以及精神健康方面的病痛，是有其道理的 。“太极是一种多元化的中式传统身心锻炼方式，它将身、心、情、灵、动这五大元素相结合，能够从根本上促进身体健康，”王说 。
【练习太极拳到底是减轻膝盖疼痛还是增加疼痛】在研究过程中，王和同事指定其中的一半病患每周参加两次一个小时的太极课程，共为期12周 。其他病患则接受为期6周，每周两次，每次30分钟的物理治疗，并在结束疗程之后继续在家进行自主锻炼，每周至少四次，一共持续6周 。调查对象的平均年龄为60岁，基本上都有超重或肥胖问题，饱受膝关节疼痛的时间长达八年之久 。
《内科学纪事》月刊上发表的研究报告称，虽然两个组的出勤率均不甚理想，不过太极一组有79%的病患，物理疗法一组有78%的病患完成了至少一半的设定课程和治疗 。
作者称，由于病患清楚自己所接受的是何种治疗，因此他们对太极或物理治疗的潜在益处抱有先入为主的看法可能也会对他们所报告的病症改善产生影响 。此外，这项研究仅在单一学术医疗机构内进行，因此结果是否适用于其他情景也不好说 。
悉尼科技大学澳大利亚互补与综合医学研究中心的罗米·劳赫表示，即便如此，研究结果显示，太极可在为病患提供缓解的同时免去人们接受物理疗法的花费以及医药所带来的副作用 。
“找到既有效又安全的干预手段是首要任务，”劳赫在电子邮件中写道 。据悉，他并未参与此次研究 。
“对于病患来说，包括太极在内的任何锻炼或许均有益处，可改善功能性残疾，同时还能影响人们处理问题的技巧，”劳赫说 。
得克萨斯理工大学健康科学中心的理疗康复研究员让—米歇尔·布里斯米说，太极标志性的控制性动作或许对关节有益，因为它们可使关节中的液体在软骨中流动，改善关节弹性 。“无论是太极还是物理疗法，都应提倡将治疗方式变成日常家居习惯，”布里斯米说 。


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