太极拳也是我们常见的一种锻炼运动，打太极拳可以延年益寿、增强体质 。但是，太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果 。那么，怎样才可以练好太极拳呢?下面，小编为你简单分析 。
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太极养生
太极拳寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳 。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成功 。太极拳是一种性命双修的内功拳术 。通过练习这种拳术既可以防身自卫又可以祛病延年 。“练拳先从无极始，阴阳开合认真求 。”
首先，要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?概括为一句话：太极拳是一种性命双修的内功拳术 。性命双求也可称为心肾双求，心主性，肾主命；心象火，肾象水 。性命双修就是要通过练习太极拳达到身体内部水火既济，阴阳调和从而健康长寿的目的 。
太极理论，可以说是东方哲学中的一种极具代表性的理论 。在我国，从它出现到现在的二十多个世纪中，吸引了无数学者对之进行研究，使这个理论日趋完善而严密 。太极拳的创造者，也正是引用了前人的研究成果，加以延伸和推广，使它和武术运动相结合；使练武者通过练习这种拳术既可以防身自卫又可以祛病延年 。
【太极养生怎么样才可以练好太极拳呢】太极者，无极而生，阴阳之母也 。无极之义，空空洞洞，混混沌沌，无一物而包万物 。由无极而现有极，遂太极生焉，阴阳具焉 。所形象喻，太极为一大皮囊，内中阴阳旋转，互相调济以生万物 。古之学者形诸于图，即太极图的由来 。古代的求道之士，又以无极太极之理而象诸于人身，则人体亦为一太极；既为太极必有阴阳，而阴阳的代表即为心、肾 。心属阳，阳中有阴，肾属阴，阴中有阳，上为阳，下为阴，阴阳相济，太极为真，人始得以长寿 。
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