导读：喝茶不仅是一种艺术，更是一种有效的养生方式，古人所做《茶经》备受追捧，但是怎么喝茶，喝什么茶可以有效的减肥呢？下面小编为大家介绍三种有效的减肥茶 。
1.绿茶
减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B
C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖 。
饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝 。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。每天1000ml即可 。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收 。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血 。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶 。
2.荷叶茶
减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥 。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有荷叶升发阳气、去脂瘦身的记载 。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群 。
饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售 。售价为47元一公斤 。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，46次最合适，第三最好是在空腹时饮用 。
3.决明子
【三款有效减肥茶饮,助你轻松减肥】减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利 。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和 。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂 。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常 。
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