几个锻炼方法能纠正胸肌不对称

胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的,例如大多数人习惯右手活动多于左手,故造成右边胸肌发达 。几乎所有的人都存在这样的问题,只是明显不明显的问题 。有的人健身后肌肉线条出来了,表现的很明显;那么,胸肌不对称怎么办 ?在这里,介绍几种矫正 胸肌不对称的方法,可以在健身中有意识的尝试,效果还是不错的 。

1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
【几个锻炼方法能纠正胸肌不对称】做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱胸肌的一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下,也可以采用单手俯卧撑进行矫正 。


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