中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用 。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法 。
☆枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效 。
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☆茶
有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。每天午餐后，用五六朵杭冲泡，连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好 。
☆玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好 。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用 。
☆腊茶
腊清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。配制时选新鲜腊或干腊七八朵，沸水冲泡饮用即可 。
☆金银花茶
花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮 。
☆苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效 。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效 。
☆柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦 。饭前饭后均可，不伤肠胃 。
☆茶
出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血 。现代医学发现和籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发 。和籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜 。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠 。
☆茶
10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
☆荷叶茶
鲜荷叶100g，5g，配水1000ml，按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服 。有清热解暑、利尿止渴之保健功能 。
☆茶
鲜叶10余片，5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服 。有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功；对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳 。
☆荸荠茅根茶
鲜荸荠100g、洗净切碎；鲜茅根100g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服 。具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能 。
☆姜茶
20g，片10g，5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将、姜片、与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服 。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。
☆茶
20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶饮用 。有清热泻火、润燥止渴的保健功能 。
☆决明子茶
【春季自制保健养生茶 经济又实惠】决明子20g，以文火炒黃，加沸水冲泡，代茶饮服 。功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病疗效甚佳 。
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