冬季天气很冷，身体的保健是关键 。那么冬季身体的养护要注意哪一些呢？下面我们就来了解一下冬季不可冻着的三个部位 。
文章插图
女人这些部位不能受寒
胃部
【冬季养生这三个部位千万不能受冻】天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要 。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在低温情况下更容易痉挛 。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激 。
腰部
天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重 。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背 。尽量减少在寒冷潮湿条件下长期低头伏案工作的时间，以免腰部疲劳过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子 。
腿部
气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛 。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时可戴上护膝；每天临睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用 。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力 。
另外，在冬季多吃些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可起到一定的御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒，冬天喝也有御寒效果；多吃些含碘量高的海带及各种海产品，有利于甲状腺素的合成，可增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用 。
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