8.不合于步
孙式太极拳为活步太极拳，要求进退相随，迈步必跟，退步必撤 。故难度较大，不易掌握 。尤其是跟步的时机要掌握得准确，确非易事 。常见初习孙式太极拳者不是跟步跟得较迟，使跟步演成拉步，就是跟步跟得较急，于是身体有前仰后俯之势 。要克服此种毛病，关键是要在跟步中求以中和 。即当迈步后身体重心前移，将及而未及前脚之脚跟时，跟步，同时由腰胯牵带身体有向后移动之势，前脚回搓(回蹬)，后足亦即落地，重心即落于后足上 。此时身体由腰、胯处分为二节，前后互逆，故能动中有静，重心不失于中，所谓顺中用逆 。退步时亦如此，全在足胯相合，虚实分清 。故顺中用逆以求中和，为走架中身体与足相合之诀窍 。
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