对于想要快速减肥的人来说 ， 每天练瑜伽是一种非常明智的选择 ， 而且瑜伽不但可以减肥瘦身 ， 同时还可以排掉身体内的毒素 ， 起到塑形的作用 。瑜伽的动作虽然不是很难 ， 但是对于初学者来说 ， 还是有很多注意是想的 ， 否则瑜伽的效果就不能完全体现出来 。那么 ， 练习瑜伽前的注意事项是什么呢?
文章插图
【练习瑜伽前的注意事项有哪些？】
初学者练瑜伽前的注意事项
一、了解自己体能与健康
自我身体检查和心理测验 ， 这是对自己的身体最初步的、最安全的检测 。虽然瑜伽适合每个人学习 ， 但第一步是需要了解自己的体能与健康 ， 才能相辅相成达到自己预期的改善效果 。
尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者 ， 最好先与专业医师或瑜伽老师讨论 ， 千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍 。
瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地 ， 所以自我了解是很重要的 。
推荐阅读
- 瑜伽所有体式是什么？
- 如何练习瑜伽球
- 哈达瑜伽体式怎么做？
- 排毒瑜伽的练习注意事项
- 做完瑜伽的注意事项有哪些？
- 瑜伽和瑜珈的区别是什么？
- 坚持练习瑜伽好吗？
- 情侣瑜伽的好处有哪些？
- 老人练瑜伽好吗？
- 常做瑜伽可以瘦身吗