夏季是颈椎病高发季节 。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战 。夏日护颈不容小觑，尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养 。
文章插图
空调久吹 颈部受凉
夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋 。可在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉 。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍 。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病 。
应对：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房里工作，不妨戴条小纱巾，以保护颈部不受凉 。
午后贪睡 颈椎受累
春困秋乏夏打盹，天气一热，午后就更容易困顿不堪 。很多办公族习惯趴在办公桌上打个盹，可往往一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断一样 。
【夏天颈椎最脆弱！怎么保护它每个人都该知道】应对：在休息好后，可以站立来做做扩胸和后仰动作，这样可以对人体颈部的肌肉、韧带起到松弛(放松)的作用，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复 。
推荐阅读
- 这么害羞的动作，却是长寿的最佳方法
- 不敢相信！它已经是最大的致癌因素了
- 世界上最大的车是什么车有多重 世界上最胖女人重达1500斤
- 翡翠|翡翠是东方人的最爱，它的价值是没法估算的，全看自己的喜好
- 第一个空间站是哪个国家造的 世界上最早的空间站
- 世界上最厉害的老虎是什么品种 老虎是世界上最厉害的动物吗
- 史上最详细的mac系统快捷键介绍
- 小孩上火会流鼻血吗？
- 比猎豹速度快的动物有哪些 猎豹是最快的动物吗
- 单品宝设置好了不显示促销价 单品宝活动时间最长可以设置多少天