经历一周的忙碌工作，周末是我们放松身心的好时光 。然而，放松绝不等于放纵，如果总是陷入下面这些恶习，不仅无法让精神放松，还会让身体更不健康 。
熬到睁不开眼才睡
【周末放纵≠放松! 你该扔掉的7个周末恶习】上班五天早睡早起，而周末不用担心第二天早起，因此好多人本着“不浪费”的原则熬夜上网打游戏，甚至彻夜不眠 。但熬夜不仅降低抵抗力，让病毒趁虚而入，还会让人次日反应迟钝、头晕头痛，周末两天就在浑浑噩噩中度过 。
此外，反复熬夜会扰乱人体正常的分泌和神经系统，导致皮肤干燥、晦暗、长粉刺等问题 。因此周末玩乐要适可而止，最好在22点前结束 。如果睡得晚，第二天应适当吃些水果、蔬菜，以及肉、蛋等蛋白质食物 。
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