【要消暑 请喝茶】最近因为是三伏天，十分炎热，并且空气湿度很大，对人体健康造成很大危害 。这个时候很有必要有选择的饮茶 。
因为出汗比较多，人体缺水很厉害，所以要及时补充水分，很多人为了尽快解渴，总习惯喝一些冷饮，其实从效果持续时间上说，热茶比冷饮要好得多 。多饮热茶，可以有效防止中暑 。
这个时候湿气比较大，所以除了要补充水分，还要注意祛湿，要祛湿，最好选择普洱熟茶，因为普洱熟茶的茶性温和，具有很强的祛湿作用，普洱熟茶可以与其他的材料混合饮用 。比如陈皮，陈皮可以理气健脾、燥湿去痰，两者搭配来用，既可以祛湿，也可以理气，两者相得益彰 。
因为炎热，在下午的时候，人们往往昏昏欲睡，严重影响到我们的学习工作，这时候可以喝一点苦丁茶 。苦丁茶可以有效提神，使人头脑清醒 。
夏天三伏天因为实在太热，人们的心情总是烦躁，这时候可以饮用绿茶，绿茶性寒味苦，既可以清热解暑，还能使人舌下大量生津，是夏季消暑止渴的绝佳饮品 。
茶可以有效消暑，去除燥热，从我们自身讲，要彻底消暑，还需要心静 。心静自然凉 。而这种心静的状态，也是可以在品茶的过程中培养出来的 。努力静心，努力品味茶的香气与甘甜，心静才能更好的品香，品香也能更好的帮助静心，茶之为物，真心融入其中，便是良性循环的状态 。
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