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运动与茶

茶知识

【运动与茶】茶性总是温和的，与剧烈运动向来风马牛不相及 。从健康角度讲，在剧烈运动之后，一定不能饮茶，尤其是浓茶，否则会对身体有害 。
剧烈运动之后，往往心脏的负担很大，这时候索要做的应该让心脏慢慢放松下来，而茶中含有咖啡碱，这种物质会刺激人体，加重心脏负担，原本心脏已经很累，累上加累 。很容易导致一些不可测的后果 。
另外茶还有很明显的利尿作用，会加大身体内水分的流失 。原本剧烈运动之后，身体水分已经在大量流失，茶的利尿作用会使人体身体系统进一步失衡，身体比较孱弱的很容易出现头晕甚至脱水等症状 。
生命在于运动，运动是好事，可是一定要注意方式方法，在经历过长时间的长跑或者刚刚在健身房挥汗如雨之后，一定要注意让身体慢慢舒缓下来，不能马上躺下或者马上坐下 。因为大量盐分的流失，需要在运动过后补充盐水 。但不能一运动完就立刻饮用，要让心脏跳动次数大体恢复到正常状态时在饮用，如此才得健康 。
除了运动过后不宜立刻喝茶，还有很多其他的情况也适宜饮茶，比方说空腹的时候，酒醉的时候，以及失眠的时候，饮茶一定要讲究方式方法，否则会适得其反，茶能提神，但过度了就会导致过度亢奋，茶能帮助消化，但若饭后过早饮用会导致很多重要营养成分的流失 。饮茶的学问很大，平时一定要注意学习才行 。


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