江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

太极拳可以使人阴阳协调平衡

太极拳健康知识

人与自然界是一个统一整体，自然界的变化也必然影响人类疾病的发生、发展与转化 。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律，是一种合乎中医生理和体育原理的健身运动，是人生治养身体的有效手段 。这对于调节均衡人体阴阳、治病和健身起着积极作用，很值得推广的全民健身运动 。

太极拳可以使人阴阳协调平衡

文章插图
太极拳可以使人阴阳协调平衡
久练太极拳，可以使人体阴阳协调平衡，主要表现方面：
一是太极拳运动是体势稳态的锻炼，太极拳体势要求“站如松，坐如钟，走如风” 。由于地心引力的作用，通过人体重心的垂直线落在一个均衡的位置上，否则人就会摔倒，均衡点掌握得越好，则体势越稳，如果人体重心的垂直线恰好落在两脚之间，无过不及，不过前，不过后，不过左，不过右，则挺立如青松，根深入地，气势凛然 。
如果在静态下，保持这种稳态可能比较容易，如果在体势不断变动的情况下，身体各组成部分变换虚实，各关节螺旋缠丝绞转，要求始终保持体势稳态则很难，必须长年累月的修炼才能做到 。
二是太极拳生理稳态的锻炼 。人的生理活动最容易的是呼吸，古人所讲的“吐故纳新”，正是从锻炼呼吸入手达到增强生理稳态的一条捷径 。练功到一定程度，体势达到较好的水平，这时全身的肌肉群呈现一种松而不懈的状态，促使末梢血液循环的改善，使得各个器官组织的供氧也比较充分 。
这种状况反馈到中枢神经系统，引起呼吸中枢的兴奋性降低，呼吸自然就变得慢而匀细 。匀细而深缓的呼吸动作，完全借助胸膈肌的一升一降，而胸膈肌有节奏的徐升徐降，为腹腔脏器又造成一种良性按摩的信号，使腹腔脏器的活动处于最佳状态 。
【太极拳可以使人阴阳协调平衡】练功者有时可以自己听到肠鸣音的增强或自我感觉到食欲良好，这些都是不难达到的境界，内脏这种最佳状态的信号再通过神经系统反映到高级神经中枢，对解除高级神经中枢的紧张状态乃是一种良性的循环，同时内脏活动的最佳状态，对传递和疏通各经络，起着良好的作用，笔者在练功过程中，经常感到手掌有针麻刺痛之气排出，对外界之气产生良好的交换循环，这都是疏通经络的具体表现 。


    推荐阅读


    上一篇：美研究赞太极拳完美无缺

    下一篇：太极拳过度会打出骨关节炎