教师普遍存在用嗓过度的情形，加之疲劳、精神紧张，身体抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常会出现咽部不适感，有“吭”、“喀”等清嗓动作，遇油烟、粉尘等刺激症状加重，多伴有咽干燥、微痛、痒，精神疲乏，讲话无力，五心烦热，腰膝酸软等症状 。下面介绍一种服用方便、疗效不错、无副作用、可长期服的秘方，即常喝苦丁茶 。
取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程 。
中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效 。现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金” 。
六款食疗方来润喉
胖大海冰糖茶
材料 胖大海2~4枚，冰糖适量 。
功效 清肺化痰，利咽开音，润肠通便 。
制法 将胖大海用开水泡发，加冰糖调服 。
注意 胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用 。
雪梨炖冰糖
材料 雪梨1~2个，冰糖适量 。
功效 润肺清燥，止咳化痰，养血生肌 。
制法 将雪梨洗净，去蒂切块 。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟 。
注意 梨不能与螃蟹同食，同食伤胃 。
枸杞菊花茶
材料 枸杞8克，菊花5朵 。
功效 枸杞补肾生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效 。
制法 将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟 。
注意 菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用 。
百合莲子汤
材料 百合2个，莲子30g，冰糖适量 。
功效 百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效 。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效 。
制法 将百合掰开，温水浸泡 。再将百合与莲子一起放入锅中，加入800毫升清水，以大火煮开后，再以中火熬煮30分钟，加冰糖调服 。
【喝６款茶饮治教师用嗓过度】注意 百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用 。
柠檬蜂蜜茶
材料 柠檬半个，蜂蜜适量 。
功效 柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效 。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效 。
制法 用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服 。
注意 柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用 。
鸡蛋茶
材料 鸡蛋一只，少许白糖和香油 。
功效 治嗓子疼嗓子哑
制法 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶 。
TIPS：
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法 。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失 。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸 。
推荐阅读
- 怀孕可以喝普洱茶吗,怀孕可以喝苦丁茶吗
- 喝祁门红茶暖身，是冬天的“小太阳”
- 喝滇红茶怎么保存？
- 喝滇红茶的主要功效有哪些？
- 中国南方喝茶风俗习惯新年三道茶
- 茶馆喝茶欣赏茶艺不样的体验
- 为什么睡觉喝水第二天眼睛肿,早起眼睛肿了怎么快速消肿
- 喝茶的诱因,如何产生喝茶习惯性的呢
- 笋干鸡汤
- 喝早茶谈论日常事物回忆旧时光