苦瓜，是夏天餐桌上常见的一种食材，味道非常苦，很多人都不愿意吃，但是苦瓜的营养价值很高 。不仅能能清热解毒，美容养颜，还有补肾健脾、滋肝明目的功效 。特别是在炎热的夏季吃苦瓜，最能够降火 。那么夏季怎么吃苦瓜呢？接下来为大家推荐4种苦瓜的吃法，供大家参考 。
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夏季怎么吃苦瓜
一、苦瓜汁
材料：新鲜的苦瓜，适量清水 。
做法：将苦瓜洗干净之后取出瓜瓤，然后洗干净切片备用，在锅中加入清水以及苦瓜片，然后大火熬煮大约十分钟，煮熟之后就可以服用了 。
功效：这种苦瓜汁服用之后具有很好的清热明目的效果，特别适合那些眼睛发红并且感觉到疼痛或者是肝火上炎的患者服用，能够快速的促进身体恢复健康 。
二、苦瓜茶
材料：苦瓜，绿茶 。
做法：将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤；然后在苦瓜中塞入适量的绿茶；做好之后用绳子串起来放在通风口晾干；将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用 。
功效：这种苦瓜茶具有很好的利尿除烦以及清热解毒的作用，特别适合在夏天服用 。
三、苦瓜泥汁
材料：新鲜的苦瓜，白糖 。
做法：将苦瓜洗干净之后去除瓜瓤，然后捣烂成为泥状；随后加入适量的白糖搅拌均匀；两个小时将汁水挤出，一次性服用 。
功效：这道食谱服用之后清热利湿以及通窍的效果非常的不错 。
四、苦瓜炒嫩玉米
材料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量 。
做法：将苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁 。炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成 。
【夏季怎么吃苦瓜 推荐4种苦瓜吃法】功效：健胃调中，降脂通便，清热明目，解毒利尿 。
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