再过几天就到了二十四节气之一小满时节，小满时节气温明显增高，雨量增多 。闷热潮湿的天气，让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退等症状，那么小满时节该如何养生不让疾病侵入呢？下面就跟着小编一起来了解小满养生汤，好吃又不长胖 。
文章插图
小满节气养生饮食
小满养生汤
一、冬瓜草鱼煲
原料：草鱼、冬瓜 。
配料：盐、味精、植物油适量 。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用 。用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内 。武火烧开后，改用文火炖至2小时左右 。汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用 。
功效：平肝、祛风、利湿、除热 。
二、荸荠冰糖藕羹
原料：荸荠、藕 。
配料：冰糖适量 。
做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块 。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内，文火煮炖20分钟时，加入冰糖，再炖lO分钟，起锅即可食用 。
功效：清热利湿，健脾开胃 。
三、绿豆海带汤
配料：绿豆50克，海带50克 。
做法：煮汤 。
此方可治疗皮肤湿疹及皮肤瘙痒 。
四、芹菜豆腐汤
配料：芹菜20克，豆腐30克，盐适量 。
做法：共同煮熟，加食盐调味服食 。饮汤吃芹菜、豆腐 。注：一方单用芹菜加油盐治湿疹也可 。
此方可治疗阴囊湿症 。
五、红杞活鱼
配料：枸杞15克，活鲫鱼750克，香菜6克，葱、醋、抖酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量 。
做法：将鲫鱼去杂，香菜切成段，葱切成葱丝 。锅放猪油烧热，依次放入胡椒粉、葱、姜，随后放入清汤、盐、味精，放入鲫鱼 。待烧沸后，将枸杞下铁锅，移文火上炖20分钟，洒入香油即成 。佐餐食，饮汤吃鱼肉 。
【小满季节养生吃什么好 5款必吃养生汤】此方可治疗阴囊湿症 。
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