最近各地高温不断，加之三伏天即将到来 。因此有些人开始需找防暑降温的方法 。下面推荐几种有效的降温茶饮 。
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三伏天如何降暑
三伏天必喝的防暑降温茶
1、银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可 。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效 。
2、竹叶茶
淡竹叶50克，佛手9克，加水煎即可 。每日代茶饮用，可清凉解暑，理气宽胸 。
3、二子茶
枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用 。
4、消暑茶
藿香、佩兰各6克，加荷叶9克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于先兆中暑及轻度中暑者，是夏季防暑佳饮 。
5、薄荷茶
绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效 。
6、荷叶茶
带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。
三伏天降暑食物
1、冰西瓜
很多人在夏天都喜欢把西瓜切半然后放到冰箱中冷藏，吃的时候拿个勺子挖着吃，那感觉别提有多爽了 。西瓜味甘性寒凉，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。
2、苦瓜
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。
3、黄瓜
含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效 。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
4、番茄
【三伏天必喝的三款防暑降温茶】番茄也有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。夏令多喝用番茄煮的汤 。既可获得养料，又能补足水分，一举两得 。
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