大家都知道 ， 把太极拳打得既缓慢又松柔 ， 能疏经脉 ， 通气血 ， 从而使人体获得健康和长寿送给大家 ， 但未必人人都知道——“用脊柱行拳” ， 是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在 。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎 ， 以下从人体的构成 ， 脊柱的构成 ， 腰胯的重要作用三方面做一叙述 。
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太极拳运动是全身运动 脊柱行拳可以养生祛病
1 、人体的构成
太极拳运动是全身运动 ， 或者叫做在腰脊带动下的全身运动 ， 所以应该从人的结构谈起 。
按照中医理论 ， 人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的 。五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦 。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的 ， 每条经络都有若干个穴位 ， 这些穴位相当于气血的能量库 ， 调节它不仅能防病治病 ， 而且可以改变人的生命质量 。
脏腑的俞穴都处在脊柱周围 ， 根据中医的气血理论 ， 对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法 ， 能疏通脏腑的气血 ， 来达到内病外治的目的 ， 效果很好 。根据临床经验 ， 许多内脏疾病 ， 通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈 。临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中 ， 有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病 ， 当脊椎病治好后 ， 这些相应的脏器疾病也就痊愈了 。而练太极拳 ， 同样也可以起到这样的作用 。太极拳以活动腰脊为主要运作方法 。要求由腰主宰 ， 腰脊一动无有不动 。由于腰脊不停地运动 ， 使人体产生各种各样的姿态 ， 配合拳势呼吸及内气鼓荡 ， 使脊柱有节律伸缩张弛 ， 只要脊柱一动 ， 处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼 ， 尤其是腰脊命门的两边 ， 腰眼的前折后迭更为激烈 ， 使两肾得到非常有益的按摩 ， 从而增强丹田气 ， 疏通脏腑的气血 ， 达到健身治病的目的 。只有丹田气饱满 ， 才能阴平阳秘 ， 固命之本 。丹田气是生命的根本 ， 是协调阴阳 ， 抗御病邪侵袭的关键 。
2、 脊柱的构成
人的脊柱是由5节腰椎、7节颈椎和12节胸椎所组成 。24块骨节 ， 既节节放松连套 ， 又虚虚对准 ， 中正重迭 ， 支撑着全身的重量 ， 动摇性很大 。人体的各种姿态 ， 是通过脊柱的变动 ， 并且带动四肢的运动而形成的 。人体的自然脊柱为S形 ， 由胸椎的后曲 ， 颈椎和腰椎的前曲而形成两道弯曲 。要想形成太极身法 ， 这两道弯曲应该基本上填平 ， 通过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等功法的作用 ， 把脊柱的S形弯曲度减小了一些 ， 这是中国的内功拳和健身气功所要求的 ， 以利内功的修炼和内气的蓄养 。
脊柱中间形成椎管容器 ， 容纳全部的骨髓 ， 骨髓中有许多神经细胞体 ， 如运动神经元、感觉神经元、行走的神经纤维束 ， 是联系脑和神经的通路 。行拳时感受器收到外界的信息 ， 通过脊髓传给大脑 ， 大脑进行综合分析 ， 发出命令 ， 由脊髓传给身体的相关部位 ， 作出反应 ， 产生出太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠 ， 前进、后退、左顾、右盼、中定的十三势动作 。
太极拳中的气沉丹田 ， 尾闾中正 ， 是腰椎活动的结果；含胸拔背 ， 气贴脊背 ， 力由脊发 ， 这些是胸椎活动的结果；虚领顶劲 ， 竖项神惯顶 ， 这些是颈椎活动的结果 。只要行拳 ， 在意念的统领下 ， 以命门为火车头 ， 带动脊椎和四肢运动 ， 直接关联到背部的骨髓神经 。太极拳的每一个动作 ， 先由脚下的阴阳变化 ， 及腰部的虚实变化 ， 通过脊柱及四肢的节节惯串 ， 才能引起肢体的形状变化 ， 而节节惯串 ， 必须是全身松净、松透的前提下才能完成 。松是练拳的方法 ， 也是练拳的灵魂 ， 而节节惯串才是练拳的目的 ， 没有节节惯串 ， 就不能练出内劲 ， 肢体松不透就不可能达到节节惯串的目的 。
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