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柠 檬 水
【这几种水果蔬菜对于我们瘦肚子很有作用，这样做养生又美丽！】柠檬富含柠檬酸和维生素C ， 泡水喝既可以排毒、清肠 ， 又可以养颜、美白 ， 最适合饭后来一杯呢 。适当加点蜂蜜调味 ， 味道更佳哦
酸 奶
酸奶营养丰富、口感很好 ， 重要的是 ， 它还可以通畅肠道、促进消化！而且加点水果 ， 美味又健康 ， 放心跟赘肉说bye bye~
蜂 蜜
蜂蜜老少皆宜 ， 可以润肠通便 ， 帮助排出肠道垃圾和毒素 。每日一杯蜂蜜水 ， 还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢 。
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燕 麦
燕麦可以降胆固醇、降血脂 ， 其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用 。平常饮食太油腻的话 ， 来碗燕麦粥吧~
红 薯
香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质 ， 有很强大的“刮油”效果！一碗红薯粥 ， 或者简单的烤红薯 ， 油腻感就能一扫而光 ， 还可以延缓衰老哦 。
苹 果
苹果营养价值很高 ， 可以降胆固醇、维持血脂、帮助消化 ， 作为降脂神器 ， 是许多人的瘦身必备 。想要健康和好身材 ， 不妨一日一苹果哦 。
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玉 米
玉米是一种人气很高的食物 ， 味道鲜甜 ， 其中丰富的纤维素可以加速肠部蠕动 ， 促进消化 ， 还可以降低胆固醇的吸收
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来源： 万能营养师
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