秋季怎么补水？不能只做表面功夫要内外兼修 _秋季补水的误区

随着季节的变化，天气越来越干燥，肌肤的水分被吸走，出现紧绷脱皮的现象。特别是干性肤质的MM，秋冬季是最敏感的季节，然而补水保湿成了当下最重要“工作” 。秋季怎么补水好呢？
【秋季怎么补水？不能只做表面功夫要内外兼修】

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秋季皮肤干燥
秋季补水的四个误区1、油性皮肤不需要补水
其实，油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。
2、补水和保湿同时进行
很多人都把补水和保湿混为一谈，实在二者还是有区别的。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水题目。
3、只在晚上做补水工作
很多人只在晚上做补水工作，其实最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。
4、使劲喝水肌肤就会不干燥
科学证明，一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

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秋季护肤
秋季怎么补水？不能只做表面功夫要内外兼修专家说，皮肤补水不能仅仅做“表面功夫”，要“内外兼修”，就算是“表面功夫”也要从清洁、补水、修复、保湿、防晒等多个环节注意，才能让皮肤保持水润。
1、肌肤外部保养4个步骤做足：清洁、补水、保湿、防晒
清洁：面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。此外，水温也很重要，秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。
补水：皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素，皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。
保湿：面部护理在拍完柔肤水之后涂抹上天然温和的保湿滋润霜，锁住水分使保湿更持久。
防晒：防晒是一年四季都不能缺少的步骤，尤其广东地区秋冬季的紫外线仍然较强，紫外线可导致皮肤损伤、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防晒，日常生活选择防晒指数15的产品就足够。
2、补水内在功夫不可忽视
除了皮肤表面补水、保湿外，要想让皮肤在干燥的秋季保持水润，内在功夫也不可忽视。专家说，秋季要注意多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分，每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。
另外，秋季要注意多吃蔬果类食物，补充人体必需的维生素。可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，比如杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。