可能很多人都有过便秘的情况，真的是非常尴尬又痛苦的事情 。却又苦于无法医治 。便秘其实可以通过咱们日常食物来调理，下面小编就为大家介绍一下这几润肠又开胃的食物 。
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【便秘该吃的食物，下面这几样，你一定用得上】
卷心菜
卷心菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增强体质 。
包菜
包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有这种维生素，而维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞，其中就包含胃粘膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜 。
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蘑菇
蘑菇有着“菌中之肉”的美誉，一方面蘑菇的口感非常好，香味十分的浓郁，这都是因为蘑菇中独有的一种营养物质五硫杂环庚烷 。即使是我们把蘑菇当做是配菜的一种，毫不夸张的说我们都可以把蘑菇当做是香油食用了 。
红薯
本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。
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