少抽烟喝酒，喝浓茶或咖啡，这些都会加速体内钙质的流失 。
提醒：
一般抽筋危害小，处理简单，但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，排除血管、神经的器质性病变，千万不可大意 。
来源 / 健康湖北等网络综合
【夜里腿抽筋，缺钙只是原因之一】
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