今日就是“立冬”节气，这也是农历冬季的第一个节气，标志着一个新季节的开始 。立冬，在祖国养生中占有重要位置 。健康养生专家提醒，立冬养生应注重“养藏”，同时，应提防中风、心梗和流感等三种疾病“伤身” 。
【立冬时节话养生：着重预防五类高发疾病】
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立冬
中医提醒：立冬后应以养藏为原则立冬和立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会是个重要的节日，历朝历代的帝王一般都要率领文武百官到都城北郊设坛祭祀，这是礼仪制度的重要组成部分 。
专家介绍：中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥 。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备 。
起居调养上，《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏……，早卧晚起，必待日光……去寒就温，……此冬气之应，养藏之道也 。”这段话的意思是说：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节 。此季节也正是人体养藏的最好时刻，人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光 。
同时，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤 。这就是冬季闭藏养生的方法 。冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。虽然天气寒冷，也应在白天气温较高时开窗通风，保持室内空气新鲜 。
下一页：立冬节气要谨防五种病
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