对于冬泳 ， 很多人都理解为冬天才进行的游泳 ， 其实 ， 这是对冬泳最大的误解 。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动 ， 而是一年四季都必须坚持的 。而且严格的说 ， 冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳 。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳 。那么 ， 冬泳有什么好处呢？
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冬泳
冬泳有什么好处？冬泳时 ， 冷水的刺激可使人体血管不断收张 ， 从而锻炼了血管的弹性 ， 起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用 ， 对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显 。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡 ， 有利于人体植物神经系统的功能改善 。
1、能增强心血管的功能 ， 人体受到冷水刺激后 ， 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强 。人的皮肤受到冷水的刺激 ， 皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被吸入内脏器官及深部组织 ， 使内脏重要脏器的血管扩张 。机体为了抗冷 ， 皮肤血管很快又扩张 ， 因而大量的血液又从内脏流向体表 。
【冬泳有什么好处？专家为你细细盘点】这样有特点地一张一缩 ， 使血管得到了锻炼 ， 增强了血管的弹性 。因此 ， 冬泳有利于防治心血管疾病 ， 在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
2、冷水的刺激使人体外周血管关闭 ， 更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加 ， 使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 ， 有利于消除神经系统的疲劳 。
人体接触冷水后会急促吸气 ， 呼吸暂停片刻后转为深呼气 ， 然后恢复均匀而深长有力的呼吸 ， 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高 ， 吸进更多的氧气 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。
冷水能改善人体消化系统的功能 ， 由于呼吸加深 ， 膈肌升降幅度加大 ， 从而加快腹腔的血循环 ， 加强胃肠蠕动 ， 并对邻近器官起到按摩作用 。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽 ， 富有弹性 。其原因是 ， 冷水刺激后 ， 皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪增厚 ， 血液循环旺盛 ， 营养充分 。
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