过年放纵吃喝 ， 天气又冷得实在让人受不了 ， 整天窝在被窝睡觉、看电视、足不出户 ， 不长肉才怪呢 。工作第一天的烦恼就是体重上升了 ， 与其成为沙发椅上的“马铃薯” ， 不如赶快实施减肥瘦身大计!
【年后紧急瘦身大“计” 四大运动方法要抓起】
1、瑜伽锻炼法
瑜伽是所有水平的人都适合做的 ， 能充分锻炼身体的柔韧性 ， 同时还是一种十分有效的减肥运动 。当全身心沐浴在瑜伽中时 ， 你会觉得十分惬意 ， 而且对瘦腰有很大的好处 。因为在做瑜伽的时候也有用腹部做呼吸运动 ， 所以能帮助燃烧脂肪 。
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