减肥早上吃水果好吗


步入社会了之后,很多人吃的好了,应酬和聚餐的机会也多了起来,身体也渐渐的肥胖了起来 。而如今大家多数人都知道身体肥胖对健康不好,而且也都不想身体肥胖,所以大家都对减肥很重视 。有些人为了减肥,早上只吃一点水果 。那么,减肥早上吃水果好吗?对于这种做法,一起来看看下文的介绍 。

减肥早上吃水果好吗

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专家表示,大多数的水果都含有较多的酸,空腹吃的话会刺激胃肠道,长期会造成胃痛,不利于健康,还有一些甚至会引起更为严重的后果 。早上起来,我们的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活和恢复之中,消化功能不强 。而且此时我们会感觉饥饿和乏力,那么一些酸性不太强或者是涩味不重的水果就可以尽情享用了 。
【减肥早上吃水果好吗】苹果、梨和葡萄都是一些略带酸甜、清爽助消化的水果,既不会含糖量太大难以接受,又能够在一夜的饥饿之后帮助身体暂时恢复下体能,还不含有过高的微量元素或者是鞣酸,不会刺激胃肠道 。对于一些排便不畅的人来说,早上吃一个梨或者是苹果是不错的选择,如果您便秘严重,还可以尝试吃一点香蕉,但是不能够过多食用 。对于水果来说,还是要分时间和情况来吃比较好,这样才能发挥对人体的最大效用 。
减肥早上吃水果好吗?减肥是绝对不能只吃水果的,尤其是早上空腹吃苹果对于肠胃健康会造成伤害 。水果中并不含有我们人体活动所需的所有的营养物质,主食是永远都要吃的 。只不过减肥期间,大家不要过量饮食,少吃一些食物,可以用水果代替一些主食而已 。


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