拥有迷人的胸肌是很多男性朋友最希望做到的事情，不过我们也知道，想要练出胸肌来，并不是一件简单的事情，我们不但要坚持锻炼而且还需要找到科学的方法，那么有什么方法能够让我们快速的拥有胸肌的呢，其实我们可以采用一些运动器材来起到锻炼胸肌的功效，下文我们介绍一下锻炼胸肌最好的方法 。
文章插图
双杠臂屈伸：
作为胸部的热身动作，重点打造下胸部 。
动作要点：
双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力 。
杠铃平板卧推：
打造整个胸部围度 。不同的握距刺激的重点也不同 。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束
【锻炼胸肌最好的方法是什么】
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