【冬季应该喝养生茶的四种体质】寒冷的冬季,人们喝水相对较少,容易出现饮水不足的现象 。缺水尤其损伤四类体质人群的健康,因此冬季学会喝茶更能解渴兼养生 。
实热体质 。这类人怕热喜冷,易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则,推荐苦丁茶和莲心茶 。
如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能强化滋润咽喉的作用 。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡,立即加盖,5分钟后可饮 。建议饭后饮服,头一次冲泡快喝完时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止 。
阴虚体质 。这类人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。
菊花茶一般用杭白菊或贡菊,选五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可以冲泡饮用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下 。泡麦冬茶时,可取35根麦冬,先用少量温水冲泡两三分钟,洗去杂质,然后用200300毫升沸水加盖冲泡1520分钟,代茶频饮 。不过,麦冬药性偏凉,平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用 。
气虚体质 。这类人总是感觉气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,冬季严寒耗伤阳气,因此气虚会在冬季加重 。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下,所以茶饮上以补气益气、固本培元为主,推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。
将枸杞、黄芪放进锅里,熬煮1小时滤出茶汁,即可饮用 。此茶制作虽然麻烦,但是很耐回冲,可加水回冲数次,直至味道变淡 。党参可以直接泡水服用或煲汤,喝茶的时候注意要小量分次慢饮,不要一口气喝干 。
痰湿体质 。这类人很少有口渴的感觉,但并不代表他不缺水,因此茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水 。
薏仁红豆茶需要熬煮,可以常年饮用 。荷叶茶去湿效果非常好,还有瘦身减肥的作用,可以用荷叶代替茶叶,泡水频饮 。
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