老年人高血压注意事项有哪些

老年人患上高血压的话,那么一定要注意做到低盐低脂肪的饮食,可以多吃牛奶鱼肉一类食物,同时也不能够忽视情绪的调节,缓解自己的压力,再者要坚持服药 。

老年人高血压注意事项有哪些

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1. 运动要适量,睡眠要充足:
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足 。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重 。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠 。

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2. 饮食要合理:
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则 。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下 。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压 。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品 。

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3. 精神要愉快,情绪要稳定:
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张 。
4. 重视直立性低血压:
【老年人高血压注意事项有哪些】老年人容易产生直立位低血压 。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视 。
5. 坚持服药,不得自行停药:
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段 。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内 。
6. 服饰穿戴要宽松:
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好 。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和 。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动 。


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