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目前 ， 大多数家庭晚上都灯火通明 ， 有些父母下班回家很晚 ， 已经快晚上7点了 。 而且宝宝的用餐时间也很晚 ， 可能会超过下午6点 。 对于新生儿来说 ， 由于还没有完全划分好白天和晚上的睡眠时间 ， 他们通常会在深夜入睡 ， 因此 ， 这种环境对新生儿的影响并不大 。 问题在于4个月以上的婴儿 ， 随着白天小睡的逐渐固定 ， 晚上的睡眠时间应该在晚上8点左右 。 他们应该在晚上7点进入就寝过程 ， 但这个时间和他们的父母下班时间一样 ， 或者与吃饭、刷碗、洗漱等事情发生了碰撞 ， 导致宝宝过于兴奋从而不能安稳入睡 。
宝宝等妈妈下班是每个职场妈妈都绕不过去的点 ， 妈妈回到职场时 ， 正好是宝宝分离焦虑期的开始 ， 一岁的时候恰好是分离焦虑的高峰期 。 随着妈妈每天定时出门 ， 定时回家 ， 宝宝已经掌握了时间顺序 。 这时候宝宝知道妈妈快回来了 ， 如果妈妈晚上7点左右回来 ， 这就与宝宝的入睡时间发生了碰撞 ， 期待妈妈回家的焦虑累积了一天 ， 在妈妈进门的那一刻变成了兴奋 ， 而这种兴奋就会导致宝宝不想去睡觉 。
如果宝宝白天睡不好 ， 疲劳会累积到夜幕降临 ， 导致困倦 。 而嗜睡的最初表现是极度兴奋 ， 最后就是妈妈经常遇到的“闹觉” 。 更常见的情况是孩子没有睡午觉或黄昏觉 ， 正确的方法是晚上提前一点时间睡觉 。 但是 ， 很多家长觉得还是应该按照正常的时间睡觉 ， 但是这样会让孩子特别困 ， 并且由于太困导致的过度兴奋会让家长认为孩子还没有想要入睡的意思 ， 就会选择让孩子再玩一会再睡觉 ， 最后错过了最佳入睡时间 。
如果给孩子买了新玩具 ， 建议不要在晚上睡觉前给他 ， 新书除外 ， 因为睡前看绘本可以有助睡眠 。 至于其他玩具 ， 比如男宝喜欢的汽车和女宝喜欢的娃娃 ， 会一下子让宝宝陷入兴奋的情绪 ， 并且不玩够新玩具绝对不会睡觉 。
【睡眠|宝宝到底为什么会“闹觉”】所以 ， 如果想要你的宝宝每天都有规律地进行睡眠 ， 而不是每天痛苦地应付宝宝的“闹觉” ， 那就要避免这些让宝宝兴奋的情况 ， 抓住宝宝想要入睡的信号 ， 让宝宝安稳地进入梦乡 。
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