女人夏季如何祛湿？这要根据夏天的气候来决定 。夏季天气炎热，降雨较多，容易出现湿热 。湿热对人的脾胃伤害最大 。现随着气温的升高，有些人作息不正常，饮食不定容易会出现浑身无力、心情烦躁的症状，这也就是湿热病 。那么对于南方人来说，除了健脾开胃外，祛湿尤为重要 。
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女人夏季如何祛湿
【女人夏季如何祛湿？专家推荐两个小妙招】据了解芳香能够醒脾 。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃 。脾胃“清醒”过来，才能利湿 。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸 。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤 。
女人夏季如何祛湿？脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状 。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝 。
寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿 。
夏季养生先学祛湿妙招祛湿第一招：适当午睡，让身体更轻盈
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作 。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停 。夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长 。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合 。
祛湿第二招：少食盐，帮助肾排水
要排水应少食盐 。这一招仅针对夏日剧烈运动或是从事体力劳动的人 。出汗较少的白领人群，则不合适 。人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出 。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿 。若无明显排汗过多的情况，夏季仍应低盐饮食 。其中，中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量 。
女人夏季如何祛湿？通过上述的介绍，相信你对这也有一定的了解 。在这里，需要提醒你的是夏季饮食以清淡为主，多食蛋白质含量较多的食物，要多喝水养成良好的生活习惯 。
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