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减肥药广告和机构最爱拿这个说法忽悠你 ， 说7天减10斤！这里有个偷换概念 ， 减去10斤体重里大部分都是水分和排泄物 ， 并不是纯脂肪 。
2健康的减肥速度是多少？
一般来说 ， 每周减掉1-2斤体重是比较健康的进度 。 男生可能会快一点 。 匀速减肥 ， 基础代谢没有受损、不会出现过分的皮肤松垮、失眠、反弹、大姨妈问题等 。
3运动会长出很多肌肉吗？
很多女孩说我把腿练粗了怎么办？想太多了！无数男人拼命锻炼 ， 只有少数几个能练出发达的肌肉 。
4停止运动会反弹 ， 真的是这样吗？
很多人认为减肥一旦停止便出现反弹 ， 其实并不是运动不见效 ， 而是因为停止训练后 ， 没有注意饮食结构调整 ， 以为减下来了就一劳永逸 。
5做局部运动 ， 可以瘦局部吗？
【运动|月减20斤？懒人减肥？减肥你要知道的事】所有的局部减肥运动 ， 都应该建立在全身运动基础上 。 如果肉能跟着你指令 ， 想瘦哪就瘦哪 ， 那大概也就不会有那么多人深陷减肥循环 。
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