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都说春季是最忙碌的季节 ， 不仅要忙着养生 ， 还要忙着减肥 。 因为接下来的四、五月 ， 就要穿着短袖、裙子 ， 若依旧是秋冬时的身材 ， 难免会影响形象 ， 让人心情不美丽 。
说起减肥 ， 真的是几家欢喜 ， 几家愁 。 因为减肥的效果 ， 总是无法让所有人都满意 ， 越减越胖的事情屡有发生 。 明明很努力的控制饮食 ， 并且坚持运动 ， 可体重就是纹丝不动 ， 甚至还有长胖的趋势 。
看着体重秤上的数字 ， 真心觉得有些崩溃 。 其实说到底 ， 还是减肥方法出了错误 ， 只是很多人不自知而已 。 在大家的印象中 ， 只要少吃东西 ， 或者不吃东西 ， 就能让体重迅速的下降 。 其实这种想法 ， 真的有些过于片面 。
盲目的减肥方式 ， 不仅无法满足减肥需求 ， 而且还要付出代价
减肥讲究的是科学 ， 若是直接少吃 ， 或者节食 ， 只会带来副作用 。 就算是前期有瘦下来的迹象 ， 后期也会反弹 ， 后果特别严重 。
因为节食的缘故 ， 身体吸收的能量就会减少 ， 出现了能量不足的情况 ， 影响了身体其他功能的运转 。 试想一下 ， 若是连身体正常的营养都跟不上 ， 身体各个器官如何正常工作呢？
【运动|为何总是越减越胖？这些减肥路上的坑，请尽量避开】接下来 ， 肯定会出现营养不良 ， 甚至诱发多种疾病的可能性 。 对身体健康来说 ， 节食绝对是最“愚蠢”的选择 ， 是拿健康在开玩笑 。
这些减肥的方式 ， 也是导致越减越胖的主要原因1、不吃早餐
可能是因为时间跟不上 ， 也可能是故意而为之 ， 很多人为了减肥 ， 长期不吃早餐 。 对于这种习惯 ， 真的不敢苟同 ， 因为对身体的伤害性太强 。 老人常说：早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃少 ， 可见早饭是最重要的 。
经过一夜的休眠 ， 身体早晨的代谢能力最差 ， 需要及时的补充营养 ， 才能满足正常的代谢需要 。 所以早饭一定要吃 ， 担心长胖的话 ， 可以控制热量 。
2、经常吃外卖
不可否认 ， 外卖确实特别方便 ， 解决了很多年轻人不会做饭 ， 没有时间的实际问题 。 但是减肥路上 ， 若是长期吃外卖的话 ， 只会让自己的体重越来越重 。 众所周知 ， 外卖的食物存在健康隐患 ， 对身体并不友好 。
而且大多数外卖都是重口味 ， 这些食物的脂肪、热量都特别高 。 虽然味道确实很合口味 ， 但是长胖也是不可避免的事情 ， 这些热量会成为脂肪 ， 久久代谢不掉 。
3、运动加倍 ， 饮食也加倍
很多小伙伴 ， 为了达到减肥的目的 ， 特意增加了运动量 。 试图通过运动的方式 ， 让自己慢慢的瘦下来 。 殊不知 ， 因为运动量过大 ， 人的食欲也会增大 ， 两者之间相辅相成 。
所以说 ， 想要依靠运动减肥的小伙伴 ， 也要同时控制好饮食 。 减肥无非就是“迈开腿和管住嘴” ， 只有两种方式完美的结合 ， 才能达到预期的效果 。
写在最后：减肥是任重而道远的事情 ， 最怕的就是半途而废 。 都说开工没有回头箭 ， 既然已经决定减肥 ， 那就制定合理的计划 ， 从头开始吧 。
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