春季时节,许多人都想要多睡觉,早上太阳晒屁股了还爬不起来 。有人认为是睡眠不足导致的,也有人认为是“春困”的原因 。春困是正常还是不正常呢?缓解春困最好的办法是什么?
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春困
什么是春困?【补觉解不了“春困” 多运动才能唤醒“沉睡”身体】所谓春困,就是一种季节变换给人体带来的生理反应 。在冬天,由于人体受到寒冷的刺激,全身的皮肤毛细血管处于收缩状态,血流量减少,以减少血液流经体表时的热量散失,对维持机体的正常体温起着重要的作用 。由于体表的血流量减少,流往内脏的血量就相对增多 。
而当春季来临的时候,气候会慢慢变得暖和,皮肤血管渐渐扩张,血流量也会大大的增加,汗腺和毛孔也会随之开放,这个时候人体之中的总血量是相对稳定的,因此供给内脏包括大脑的血液就会相对的减少 。而我们的大脑在漫长的冬季就已经习惯了在“氧气充足”的状态下工作,突然的转变会让它有些不适应,大脑的皮层活动也因此受到了抑制,加上春季温暖的气候以及较高的湿度,所以就会对大脑的皮层产生一种良好的催眠作用,人就会感到困乏疲倦、头昏欲睡 。
而中医则认为,所谓的春困其实与季节无关,而是与人的精气不足有关 。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现,所以到了春天需要能量生发出来的时候,精气就不够用了,出现了春困 。有两种人最易出现春困,一类是脾虚之人,还有一类是肝火旺的人 。
通常来说,春困都属于正常的季节性生理反应,并不是病 。不过专家提醒,若是春困的症状比较的严重,长期有精神萎靡不振的情况,还有嗜睡的情况,就需要去医院就诊,有可能是某些疾病的前兆,比如糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏都有春天老想睡觉等表现 。此外,高血压患者在春天出现老想睡觉、哈欠频频,则很可能是中风的先兆 。
生理性的春困虽然不是病,但是它会影响到我们的工作、生活和学习,比如对司机来说,若是春困的现象一直伴随,将会带来致命的危害,所以我们得想办法去缓解春困,摆脱这个困扰 。
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春困
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