大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品 。雪天多吃什么，一起来了解一下吧 。
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大雪节气如何养生
适量温热食物多主食及适量温热食物 。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益 。
多水果及适量护阴食物 。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡 。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果 。
适量增加辛辣御寒食物 。吃辣的可以祛寒 。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力 。
雪天怎样给脚保暖脚部的保暖尤应加强
下雪天脚部的保暖尤应加强 。踏雪后，最好用热水泡泡脚 。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚 。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题 。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热 。
雪天如何调节心情
【大雪节气养生以“食”为主】雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采 。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理 。
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