现在是寒露，我们绝大部分人都是知道这个节气的，这是秋季倒数第二个季节，这时候我们就会感觉到天气转凉，气候干燥 。那么寒露养生应该注意什么呢?天气突然之间变化，我们身体肯定会受不了，感冒就是常见的症状了，那么我们应该预防预防寒露感冒来袭呢?适合寒露做的运动是什么呢?寒露时节吃什么好呢?下面我们一起来看看吧 。
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寒露时节如何养生
寒露时节如何防止感冒来袭为了防秋燥，专家建议，不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等 。
寒露以后随着气温不断下降，人们很容易受寒患上感冒 。专家提醒，要注意适时添加衣服，加强户外锻炼，增强体质 。同时，注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒 。
1、气候多变是最大原因
俗话说，一场秋雨一场寒，秋天的天气变化是非常大的，再加上经过夏季，我们的体内消耗的非常大，人的免疫力也会下降，这时候病毒就会进入到体内，其中出现最多的就是呼吸道疾病 。医疗气象学家研究发现，人感冒和气象的变化关系是最大的 。
例如，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大 。而初秋时节，各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”)，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降 。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因 。
2、鼻病毒感染最常见
有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，它也是秋季传染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时 。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为1至4天 。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手 。如果家里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒 。
3、紧张的孩子易感冒
【寒露时节如何防止感冒来袭】感冒的原因是非常的大的，不过很多人主要的就是一个原因，经常过度紧张患有感冒的概率就会明显增大 。最近有一个高峰感冒人群，就是刚刚开学的学生，尤其是孩童，到了一个新环境，精神紧张，上课后压力增大，抵抗力就会下降，感冒就趁机而入 。
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