小雪节气之后，气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力 。首先，要保证充足的睡眠 。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息 。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生病 。
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小雪节气泡脚的好处
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚 。这话是有科学道理的 。
最佳泡脚时间段是晚上9点 。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适 。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意 。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
冬季养生，还可以抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤 。一起动起来吧 。
1、取坐姿，两腿向前伸直，双手放在臀部两侧的地面上，自然呼吸 。两臂伸直，上身向后倾 。两脚保持伸直状态，将十个脚趾向前和向后扭动，重复练习10次 。
2、两臂伸直，上身向后倾 。以踝关节为支点，尽量向前、后方向扭动两脚，至少练习10次 。
【小雪节气热水泡脚胜过吃人参】3、将两脚同时旋转；首先是两脚沿顺时针方向；然后是两脚沿逆时针方向；接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向；最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向 。每种各做10次 。
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