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干吃方便面会胖吗？

肥胖发胖健康知识方便面

方便面的确给人们带来很大方便 ， 尤其是外出的时候 ， 不想吃饭的时候 ， 或者身体比较懒惰的时候 ， 方便面都可以解决我们的饥饿感 。当然 ， 还有一些朋友特别喜欢干吃方便面 ， 那么这种行为会不会让身体变胖呢?其实 ， 方便面属于油炸食品 ， 热量是极高的 ， 因此 ， 干吃比水煮了还容易发胖！

干吃方便面会胖吗？

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干吃方便面会发胖吗
干吃方便面会发胖 。
【干吃方便面会胖吗？】油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上 ， 热量极高 ， 且加工过程中营养流失严重 ， 是极其不健康的高热量垃圾食品 。直接干吃 ， 比用水煮了以后更容易发胖 。
原因一：干吃水分少 ， 饱腹感低 ， 很容易吃太多;
原因二：水煮时 ， 会有部分油脂流出 ， 相对干吃来说热量稍有下降 。
干吃方便面会胖吗？

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干方便面的热量是多少
热量：472大卡/100克;
营养成分：碳水化合物：61.60克 ， 脂肪21.10克 ， 蛋白质9.5克;
一包干的方便面大概是80克左右 ， 也就是378大卡的热量 。
干吃方便面会胖吗？

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方便面怎么吃不发胖
水煮2次 ， 配青菜吃 ， 吃完半小时后 ， 可以喝杯酸奶促进排毒消脂 。
做法：
1、水烧开后 ， 放入半个方便面(50克左右)煮1-2分钟 ， 面条7-8分熟就捞起来 ， 沥干水分;
2、重新烧开水 ， 将100克青菜和方便面一同放入锅中 ， 并加少量食盐、面条鲜等 ， 青菜熟了就可以捞出来;
3、装到碗里面 ， 撒上葱花即可 。
注意!不要放方便面包装里面的调理 ， 也不要另外加食用油 。


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